Курс укрепляет мышцы, улучшает подвижность в суставах, координацию, улучшает форму и контур ног, снижает отеки

"PROЖАРКА ЯГОДИЦ"

старт после оплаты

для дома и зала

✔⠀подтягивает ягодицы
✔⠀делает ноги стройнее
✔⠀укрепляет мышцы ног

до 23:59 мск 11.05

Вам сложно почувствовать ягодицы в упражнениях, чаще забиваются бедра, ягодицы подвисают

Замечаете, что с годами становитесь туже, уходит былая гибкость, побаливают суставы. Вы хотите поддерживать желанную свободу и чувствовать силы.

Когда мышцы работают "не правильно", то бедра перегружаются и приобретают некрасивую, крупную форму и вы хотите это изменить

"Не правильная" работа мышц сказывается на внешнем виде, а также препятствует нормальному оттоку жидкостей. Это усугубляет проявления "сеточки на ногах" и развитие варикозного расширения вен.

Глубоко ощутить тело, движение, работу мышц. Открыть новые грани возможностей своего тела.

Научиться чувствовать мышцы, улучшить баланс и координацию, филигранно управлять движением своего тела

Курс для вас, если:

Вы хотите укрепить ягодицы и придать им красивую форму

Вы хотите чувствовать свободу и силу в ногах. Улучшить подвижность и гибкость

Желаете улучшить форму бедер, сделать фигуру более сбалансированной и точеной

Вы хотите двигаться плавно и красиво

Вам нравится, когда минимум отеков, а также вы желаете профилактировать развитие / появление варикозного расширения вен

Желаете разнообразить тренировки, попробовать новые упражнения и ощущения

Бриллиантики нашего курса! Они добавляют разнообразие, делают тренировки интересными, увлекательными и незаметно для вас улучшают гибкость и координацию. Ощутите на себе волшебство неврологических упражнений.

Ценителям здоровья и времени понравится формат 30-40 минутных тренировок, умеренного темпа и качественных объяснений. Также вы получите 3 бонусных урока: укрепление стоп, работа с тазом, МФР на ролле. Они помогут усилить ощущения, уменьшить напряжение и дисбалансы, усилить эффект от тренировок.

Программа курса

В тренировках вас ждут комбинации неврологических упражнений

5 уникальных недель с прогрессией нагрузки

Комфортный темп, понятные объяснения, идеальный тайминг + бонусы

Вас ждет 5 комплексов, включающих разминку, основную часть, упражнения для развития координации, силы, баланса, гибкости и ловкости, обеспечивая всестороннее и гармоничное развитие мышц. В течение 4 недель нагрузка повышается, 5 неделя — восстановительная. Используйте этот курс 2-3 раза для достижения наилучших результатов.

35-40 min в день
Коврик
Теннисный мяч
Гиря 4-6 кг
Гантели 3 или 4 кг

Вам понадобится

Длительность — 5 недель
Доступ к курсу — 60 дней
Заморозка — 30 дней

Для кого

Для тех, кто желает красивую форму тела и ценит здоровье

С компьютера или телефона. Уроки размещаются в записи на платформе GetCourse

Удобно смотреть

Поддержка

Подробные объяснения, качественная обратная связь и помощь тренера из команды Оксаны

Противопоказания

Нельзя тренироваться во время болезни, при острых болях, любых воспалительных процессах. Результат от курса может быть снижен при структурных ограничениях скелета, заболеваниях ЖКТ и ССС.

- Эксперт работающих фитнес-методик и МФР руками
- Специалист по коррекции осанки, фигуры и работе с болью
- Более 5000 человек приняли участие в различных проектах
- Персональный фитнес-тренер
- Автор системы коррекции фигуры, которая работает
- Собрала воедино методы визуальной, двигательной и пальпаторной диагностики, массажные технологии с коррекционной и силовой частями занятия
- В тренировках использую упражнения из различных техник, в т.ч. неврологические упражнения, чтобы помочь вам становиться здоровее & красивее

ОКСАНА КИЛИНА

Результаты учеников Оксаны Килиной на онлайн курсах для клиентов