Программа тренировок, где мы:
• делаем формы более точеными
• еще лучше осанка
• еще лучше тонус мышц
• снижаем отеки и улучшаем кожу
• укрепляем здоровье

ПРЕОБРАЗИ СВОЕ ТЕЛО

ACTIVE TRAINING:

3D силовые + лимфодренаж

• вас ждет комплекс методик, улучшающих состояние тела и внешнюю форму
• силовой тренинг, лимфодренажные упражнения и массажные техники, тейпирование

🚀 старт - 2 ноября 2025

• длительность - 30 дней
• доступ - 60 дней

🎁 консультация с Оксаной и индивидуальные упражнения, которые помогут усилить результаты
🎁 памятка по окончании курса по тейпированию, чтобы вы могли улучшить внешний вид в любой момент!

7900 руб.

Очень часто появляется напряжение в шее, спине, плечах, пояснице.
В различных упражнениях плохо чувствуются НУЖНЫЕ мышцы, вместо них напрягаются другие.

Две основные проблемы, которые становятся препятствием к улучшению тела:
ВОЗНИКАЮЩЕЕ НАПРЯЖЕНИЕ И
ТРУДНОСТИ С ОЩУЩЕНИЕМ
РАБОТАЮЩИХ МЫШЦ

Это и не дает вам преобразовать нагрузку в эффективные результаты.
ВМЕСТЕ С ВАМИ МЫ ЭТО МЕНЯЕМ

Дело в том, что часть мышц находится в гипертонусе (излишне активны, напряжены), а часть в гипотонусе (менее активны). При выполнении упражнений мышцы в
гипертонусе включаются первыми и мы чувствуем это.

Для улучшения формы нам нужно
улучшать тонус мышц и сделать так,
чтобы работали ЦЕЛЕВЫЕ МЫШЦЫ

Помните - это процесс. Тело не отпускает напряжение разом, но в грамотных тренировках стабильно и постепенно перестраивается.

Напряженные мышцы вместе с прилегающими фасциями ухудшают отток жидкостей и отеки усиливаются. Мы можем их наблюдать в разных местах: на руках, боках, животе, зоне галифе или как на фото в области передней поверхности бедра

НАПРЯЖЕННЫЕ И
ОСЛАБЛЕННЫЕ МЫШЦЫ
ВЛИЯЮТ И НА ОТЕКИ

Улучшение осанки, тонуса мышц снижает отеки.
Это правило действует в обратную сторону - снижение отеков улучшает работу мышц.
Поэтому в программе «3D + лимфодренаж» мы действуем заходя с 2 сторон.

Программа сочетает в себе силовой тренинг на все тело, лимфодренажные упражнения, массажные техники и тейпирование.
А главное - это безопасно, эффективно и развивает ваше тело, делая его более молодым и привлекательным.

ДЕЙСТВИЕ ПРОГРАММЫ НА ТЕЛО И ЗДОРОВЬЕ

Улучшение любой осанки

Улучшение формы тела

Снижение отеков

Снижение скованности и дискомфорта в спине, шее, плечах

Улучшение состояния кожи

Более плоский живот

Более подтянутые ягодицы

Снижение тяжести в ногах

Больше легкости
в движении

Снижение хронических болей

Красивые руки и декольте

Повышение энергии

В программе курса вас ждут 3 взаимодополняющие тренировки

‎⠀‎⠀‎⠀‎Комплекс лимфодренаж - 20 min

‎⠀‎⠀‎⠀‎Силовая тренировка на всё тело - 40 min

‎⠀‎⠀‎⠀‎Комплекс ухоженность

Развивайтесь и преображайтесь

Тренировки, которые дарят силы, а не отнимают их

Программа тренировок, где мы:
• делаем формы более точеными
• еще лучше осанка
• еще лучше тонус мышц
• снижаем отеки и улучшаем кожу
• укрепляем здоровье

ПРЕОБРАЗИ СВОЕ ТЕЛО

ACTIVE TRAINING:

3D силовые + лимфодренаж

• вас ждет комплекс методик, улучшающих состояние тела и внешнюю форму
• силовой тренинг, лимфодренажные упражнения и массажные техники, тейпирование

🚀 старт - 2 ноября 2025

• длительность - 30 дней
• доступ - 60 дней

🎁 консультация с Оксаной и индивидуальные упражнения, которые помогут усилить результаты
🎁 памятка по окончании курса по тейпированию, чтобы вы могли улучшить внешний вид в любой момент!

7900 руб.

Оборудование и противопоказания

Оборудование
• массажный мячик или теннисный мяч
• ролл мягкий или средней жесткости от 34 см
• гиря 4-8 кг или 2 гантели 2-4 кг каждая (вес подбирается индивидуально. Если вы чувствуете в себе силы, то можете использовать бОльший вес. Выбирайте тот, который будет комфортен для Вас)

Противопоказания
Беременность, острая фаза какого-либо заболевания, тромбофлебит, действующие ограничения от лечащего врача