✔⠀вы познакомитесь ближе с различными видами тренировок, разберете задачи, которые они решают
УПРАВЛЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫМ ПРОЦЕССОМ
Тренировка и тренировочная деятельность
✔⠀узнаете, какие изменения происходят в организме в период адаптации к нагрузкам
✔⠀создавая и планируя нагрузку, научитесь видеть шире, прогнозировать и управлять адаптационными изменениями
Механизм адаптации к физическим нагрузкам
✔⠀научитесь четче и быстрее определять состояние клиента перед стартом тренировочного процесса
✔⠀увидите новую "точку Старта", уровень подготовленности и возможностей клиента
✔⠀скорректируете или поставите новые цели
✔⠀разберем и расширим понимание, что нужно для развития 5 основных физических качеств
✔⠀вы посмотрите заново на свой текущий тренинг и увидите, как можно выстроить его по-новому, долгосрочно эффективнее
Развитие основных 5 физических качеств (сила, выносливость, гибкость, координация, ловкость)
✔⠀к этому моменту вы освоите устойчивую базу, расширите видение и понимание движения, работы тела, обновите "точку старта" и пересоберете цели
✔⠀научитесь планировать эффективнее расставлять приоритеты на короткий тренировочный срок и держать фокус долгосрочной цели
Разработка тренировочных фитнес-программ
Оценка физической подготовки
✔⠀разберем подробно понимание и суть процесса периодизации
✔⠀зачем, для чего, каким образом планировать тренинг с периодизацицей нагрузки
✔⠀вы пройдете практику на моделях - клиентах, где мы разберем пул упражнений для построения эффективного тренинга
✔⠀вы увидите много различных вариантов движения, пройдете большой опыт насмотренности и анализа движения
✔⠀поймете, а что делать, если у клиента не получается правильно выполнить упражнения
✔⠀освоите и добавите эффективные речевые команды, чтобы качественного освоения техники
Разбор базовых упражнений без оборудования и со свободными весами
Упражнения на тренажерах в условиях тренажерного зала
Речевые модули при обучении двигательным действиям
✔⠀вы научитесь в любой момент улучшать и изменять тренинг, согласовывая нагрузку с состоянием клиента и его прогрессом
Работа тренера по индивидуальным фитнес-программам
✔⠀научитесь анализировать проведенную тренировку, учитывать нюансы и на основе этого — корректировать будущий тренинг, соблюдая тренировочный план
Анализ эффективности программы тренировок
✔⠀узнаете о способах тестирования
✔⠀поймете какие способы подходят для фитнес-тренера и что для тренера действительно ценно в оценке тела
✔⠀обсудим важность активности вне тренировок, их воздействие на организм и достижение результатов
✔⠀разберем каким образом помочь клиенту внедрить необходимую активность
Внетренировочные системы подготовки
✔⠀разложите по полочкам что такое восстановление
✔⠀пополните архив методов профилактики переутомления
✔⠀узнаете об основных принципах и этапах реабилитации
Восстановление, профилактика переутомлений и реабилитация