🟩 улучшите осанку и снизите дисбалансы 🟩 снизите отеки и улучшите форму тела 🟩 улучшите физическую форму 🟩 освоите эффективную и безопасную технику выполнения упражнений 🟩 начнете тренироваться регулярно
Программа развития для начального уровня подготовки
⬛️ Телеграм-канал вы окажетесь в добром и развивающем сообществе
⬛️ Сопровождение сможете консультироваться по вопросам тренировок, а также по своим личным вопросам тела
⬛️ Программа развития для начального уровня подготовки по методике SFT. Для среднего уровня подготовки программа работает на улучшение движения и тонуса мышц
⬜️ вы хотите улучшить осанку и беспокоят боли в «затекших» местах ⬜️ вы плохо чувствуете мышцы или напрягается что-то не то ⬜️ ваше тело не меняется, вы хотите больше результатов ⬜️ беспокоят отеки и проблемные зоны ⬜️ сложно тренироваться регулярно ⬜️ хотите научиться выполнять упражнения технично и безопасно
Вам нужно на программу развития "MY BODY - BASE", если:
Освоив программу, вы получите:
🟩 1. Улучшение любого типа осанки и снижение дисбалансов Снизите напряжение в давно беспокоящих местах: шее, плечах, спине, тазу, ногах, стопах и тд. Восстановится подвижность в суставах, улучшится тонус мышц. Осанка выровняется и появится чувство свободы и легкости в теле.
🟩 2. Развитие физических качеств, необходимых для здоровой жизни и успешного построения тела Повысится выносливость и сила, выполнять упражнения и жить в теле станет легче. Мышцы будут работать эффективнее, улучшится координация, гибкость, баланс, устойчивость. Вы обретете необходимые для дальнейшего построения навыки: стабилизацию и плавность.
🟩 3. Улучшение формы тела Тонус мышц определяет внешний вид тела. За счет улучшения тонуса мышц изменитесь и вы! Станет меньше отеков, а очертания тела станут более привлекательными. Усилится рельеф.
🟩 4. Повышение дисциплины, улучшение отношения к телу Появится стабильность в выполнении тренировок, позитивное отношение к ним. Почувствуете больше структуры, твердости, меньше тревоги и хаоса. Действия для тела обретут больше твердости из чувства заботы, развития, а не борьбы.
◽️ тренировки ◽️ познавательные подкасты о фитнесе и развитии тела
Подготовительные видео ◽️ как повысить силу и устойчивость тела ◽️ тренироваться безопасно и эффективно ◽️ сильный пресс - маневр "Выжимание"
Ежемесячная программа проекта
Тренировки Воскресенье. Кардиотренировка. Здоровье сердца и сосудов, выносливость. Понедельник. Гибкий позвоночник и сильный пресс. Вторник. Здоровая спина и эффектная осанка. Среда. Красивые руки и зона декольте. Четверг. Сила и легкость ног. Красивые ягодицы. Пятница. Упругие бедра. Суббота. Выходной. Подкасты о фитнесе, здоровье и развитии тела выходят рандомно в течение недели.
Длительность занятий Кардиотренировка и разминка - 25 минут Основные тренировки недели - до 25 минут Подкасты - от 3 до 10 минут
🟩 Будьте легки, сильны и активны, с эффектной осанкой и комфортом в теле
🟩 Как оплатить зарубежной картой? Напишите нам на электронную почту ваше ФИО, e-mail, выбранную программу. Мы сгенерируем и вышлем вам ссылку на оплату.
• разборные гантели - гриф 15-20 кг • ленточный эспандер • круговой эспандер (на ноги) • гиря 4 кг (не обязательно, но хорошо, если будет) • коврик • ролл мягкий или средней жесткости • мяч для пилатеса (20 см в диаметре) • теннисный мяч