Программа гармоничного развития тела и построения атлетичных форм
🟪 достигнете целей по телу 🟪 увеличите мышечную массу 🟪 поддержите и улучшите необходимый уровень движения в суставах и хороший тонус мышц 🟪 разовьете физические качества до желаемого уровня 🟪 построите здоровое и красивое тело
⬜️ вы освоили программу начального уровня подготовки и готовы двигаться дальше, к созданию атлетичного тела ⬜️ хотите увеличить мышечную массу, получить здоровое, развитое тело ⬜️ вы готовы к тренировкам по 60 минут и повышению нагрузки ⬜️ чувствуете свой потенциал и желаете раскрывать его дальше ⬜️ вы не довольны результатами текущего тренинга и хотите их улучшить во всех аспектах: самочувствие, самоощущение, осанка, развитие физических качеств, внешняя форма
Программа развития «MY BODY - PRO» для вас, если:
Освоив программу, вы получите:
🟨 1. Еще больше результатов в улучшении осанки и снижении дисбалансов С каждым месяцем тренировок результаты будут усиливаться по экспоненте. Подвижность в суставах будет становится все больше, сила мышц выше, осанка постепенно выйдет на уровень эффектной и естественной. Тело будет ощущаться все сильнее и свободнее.
🟨 2. Еще больше развитие физических качеств и глобальные изменения формы тела Чем выше развитие физических качеств, таких как выносливость, координация, гибкость, сила, ловкость, тем выше возможности тела. С каждым разом становятся доступны более сложные упражнения. Выше нагрузка - выше результаты. Тело обретает все более атлетичную форму, движение выходит на новый уровень.
🟨 3. Увеличение мышечной массы, атлетичную форму Хороший тонус мышц в совокупности с достаточной нагрузкой и восстановлением приводят к увеличению мышечной массы. Мышечная масса сохраняет и продлевает молодость, делает тело более упругим, формы привлекательными. Усиливается рельеф. Вы строите тело, в котором хотите жить.
🟨 4. Спокойные, четкие действия в построении тела Больше нет тревоги : делаю ли я правильно, получу ли я результаты, какой результат будет через год. Вы знаете - результаты предопределены. Вы полны твердости, спокойствия, теперь у вас есть четкая стратегия достижения любых результатов по телу. Вы наслаждаетесь.
◽️ тренировки ◽️ познавательные подкасты о фитнесе и развитии тела
Подготовительные видео ◽️ как повысить силу и устойчивость тела ◽️ тренироваться безопасно и эффективно ◽️ сильный пресс - маневр "Выжимание"
Ежемесячная программа проекта
Тренировки Программа тренировок построена с соблюдением периодизации нагрузки для получения наивысших результатов
Легкая неделя - 2 тренировки на все тело Тренировки легкой недели направлены на снижение дисбалансов, улучшение стабилизации и повышение выносливости. Благодаря им вы лучше восстанавливаетесь и поддерживаете высокий уровень стабильности. Это оптимально адаптирует к растущей силе.
Средняя неделя - 2 тренировки на все тело Активная неделя - 2 тренировки на все тело Тренировки средней и активной недели направлены на развитие баланса и увеличение силы.
Ударная неделя - 2 тренировки на все тело Тренировки ударной недели позволяют добиваться максимальных результатов в построении атлетичного тела, увеличении мышечной массы и росте силы
Воскресенье.Кардиотренировка. Здоровье сердца и сосудов.
Длительность занятий Кардиотренировка и разминка - 25 минут Основные тренировки недели - 60 минут Подкасты - от 3 до 10 минут
🟪 Программа гармоничного развития тела и построения атлетичных форм
🟪 Как оплатить зарубежной картой? Напишите нам на электронную почту ваше ФИО, e-mail, выбранную программу. Мы сгенерируем и вышлем вам ссылку на оплату.
• разборные гантели - гриф 15-20 кг • ленточный эспандер • круговой эспандер (на ноги) • гиря 4 кг (не обязательно, но хорошо, если будет) • коврик • ролл мягкий или средней жесткости • мяч для пилатеса (20 см в диаметре) • теннисный мяч
Необходимое оборудование для тренировок дома.
Все оборудование проверено, удобно, приятно в применении, красиво и долговечно: