1) ваши плечи расправлены, при этом лопатки могут немного "торчать", показывая расслабленность

2) спина выглядит ровной, при движениях пластичной и мягкой

3) у вас плоский живот или небольшое естественное выпячивание

4) вы устойчиво стоите на ногах и держите себя, не переминаясь с бока на бок и не сползая как талая мороженка в поисках удобной позы

5) вы грациозно, легко и плавно двигаетесь, ловите ощущение свободы и комфорта одновременно

1) отечные трицепсы
2) холка и крупное тело, отеки
3) выпирающий живот
4) галифе
5) отеки на передней поверхности бедра
6) крупные, отечные голени

- Евгения
Оксанаааа, тренировки просто супер! так сейчас кайфанула! не все гладко получается, но это какой-то туловещный оргазм) я вот по походке заметила, стала более расслабленная и спину ровнее держу не на усилии, а на расслаблении☺️

- Саша
Я вчера после силовой днем вырубилась, чего у меня никогда не бывает и наконец-то всю ночь классно спала!
Благодарю ❤️❤️❤️
А по мышцам такая приятная боль. И спину спину чувствую!! Кайфушки❤️❤️❤️

- Татьяна
Оксана, после третьей тренировки спина чувствоваться стала, заметила на кухне при готовке))) руки работают спиной и не напрягаются уже. А после четвертой хожу прямо с осевым вытяженим, хотела на диване присесть и развалится и чувствую выпрямляюсь))

- Уля
Отчитаюсь и я тоже про первую тренировку ☺️ потренила вчера, в процессе было легко и приятно, как раз самое то для меня, тк был долгий перерыв в активности, восстанавливалась после ковида, долгое время прям еле ползала. После тренировки почувствовала себя прям легконогой ланью)) появилась приятная пружинистость и лёгкость движений, свобода в пояснице и верхней части спины. Хотя сильных зажимов и напряжений в теле на данный момент нет, всё равно улучшение подвижности заметила.

- Ольга
и я после первой тренировки второго круга - чувствую ягодицы после первого круга перестала беспокоить спина - поэтому тренировки мне необходимы! ☀️

- Darya
Всем привет! Сделала 14 тренировку, лягуха с выпадом это просто отпад))) отметила, что в ягодичном мосте артикуляция лучше стала, не одним пластом спина и грудной. У меня гиперлардоз и по ощущениям, спина больше стала к полу прижиматься. Спасибо, Оксана!

- Sandra
Классная тренировка была сегодня) не сложная совсем, но выпады с палкой над головой зашли)) Спина благодарна, ну и жопита тоже конечно же)) какие же классные упражнения для грудного отдела, они придают такую подвижность и лёгкость) ♥️ летать хочется!

- Karina
Какая классная сегодня тренировка! у меня спина распрямилась и свобода в тазобедренных суставах)

- Vika
Оксана, хочу Вас поблагодарить! Я сейчас таааак сильно кайфанула от тренировки! Позади у меня 9 месяцев беременности двойней и 4 месяца гв. Плюс все эти 4 месяца я ежедневно по несколько раз в день таскаю по лестнице вверх-вниз в обеих руках люльки с младенцами. Моя спина и руки за все это время просто сказали мне «пока», заплыли ужасными отеками и давали о себе знать круглосуточной болью. Думаю, многим здесь знакома эта боль в спине и шее от ухода за младенцами в первые месяцы.
Наконец-то все мои суставы размялись, задвигались, я чувствую, как приливает кровь к застоявшимся местам, кожа на спине и руках покраснела. Приятно снова чувствовать жизнь в своих мышцах)
Я прекрасно знала, что надо просто взять и найти время на тренировки, но все ленилась и находила отговорки. А Ваш курс - отличный пинок для меня. Спасибо за то, что Вы делаете! ❤️❤️❤️

- Юлия
Доброе утро ☀️ Я тоже для себя сделала коллажик))) и я в приятном шоке!
Думала на попе будут изменения, но они незначительные. Зато вижу как поменялась осанка, положение грудной клетки, животик!
Оксана, обнимаю❤️
Желаю каждой участнице увидеть свои изменения ☺️