●⠀оздоровление
●⠀улучшение формы при гармоничном развитии тела
●⠀улучшение осанки и снижение дисбалансов
●⠀развитие координации, баланса, силы, гибкости
●⠀для всех уровней подготовки
●⠀подходит для дома и зала
2 тренировки в записи
1 online Zoom + запись

Оборудование: ролл
Старт 1 июля 2024
Снизить вес, создать желанные формы, лучше себя чувствовать, стать гибче и красивее.
КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ХОЧЕТ СВОИХ ИЗМЕНЕНИЙ В ТЕЛЕ
Чтобы это получить, необходимо развивать физические качества.
Улучшить самочувствие помогут общая выносливость, баланс, стабилизация.
Снизить боли, улучшить осанку — координация, баланс, гибкость.
Стать сильной — развитие силы.
Улучшить форму и здоровье — развитие мышц и функционального потенциала тела.
На 1 фазе вы закладываете фундамент для дальнейшей работоспособности и увеличиваете функциональные возможности организма.
SFT (SYSTEM FITNESS TRAINING) ГАРМОНИЧНО И ЭФФЕКТИВНО РАЗВИВАЕТ ВСЕ ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА
Замечаете, как стали выносливее и гибче, чувствуете тело окрепшим и собранным, меньше беспокоитесь о болях и дискомфорте, ощущаете себя красивее.
Многие участницы SFT отмечают повышение уровня мотивации и желание продолжать тренировки.
ОТЗЫВЫ ТЕХ, КТО ВЫБИРАЕТ SFT
Мы знаем, как важно для развития вашего тела постепенно увеличивать нагрузку и продолжать прогрессивный тренинг.
Мы позаботилось об этом, чтобы вы легко продолжали.
ОРГАНИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОК SFT
Тренинг SFT включает в себя 2 периода: развивающий и основной.
Развивающий период длится 3 месяца, где 1 месяц — 1 фаза, 2 месяца — 2 фаза.
Основной период длится все оставшееся время и включается в себя разные этапы развития физических качеств.
Для достижения наилучших результатов и укрепления здоровья, мы рекомендуем начать с развивающего периода 1 фазы.

SFT тренинг включает в себя: тренировки Full body (на все тело), укрепляющие, мобилизационные упражнения, стретчинг.
Мы рекомендуем выполнять тренировки 2-3 раза в неделю, при этом необходимость в дополнительтных тренировках отпадает, SFT — достаточно.
●⠀оздоровление
●⠀улучшение формы при гармоничном развитии тела
●⠀улучшение осанки и снижение дисбалансов
●⠀развитие координации, баланса, силы, гибкости
●⠀для любого уровня подготовки
ВАШИ ИЗМЕНЕНИЯ В ТЕЛЕ
•коврик
•ролл (мягкий или средней жесткости)
•свободный вес 2,3,4 кг (по желанию)
Оборудование
Длительность курса, доступ и заморозка
•длительность 4 недели
•доступ 6 недель
•заморозка до 30 дней
Показания
•оздоровление
•улучшение формы тела
•улучшение осанки, снижение дисбалансов
•развитие координации, баланса, силы, гибкости
•тренировки выходят на платформе GetCourse.
•удобно тренироваться с любого устройства
•помогаем проходить курс по видеосвязи, в чате и на GC
Где и как проходит
Противопоказания
•беременность
•роды менее 3 месяцев назад
•ограничения лечащего врача
•посттравматический и послеоперационный период во время реабилитации
•острые боли, воспалительный период
Частые вопросы: