Программа курса

Эффективные комплексы на каждый день для оздоровления, укрепления стоп и тазобедренных суставов

8 тренировок по 15 минут

6 лекций

О том, почему так важно заботиться о стопах в любом возрасте, как сделать походку летящей и правильно выбирать обувь детям и взрослым

3 бонуса

Вы получите 2 видео массажа стоп для еще большего здоровья и удовольствия + 1 комплекс упражнений на все тело «Легкая походка»

Результаты после курса

Если у вашего ребенка или у вас есть диагноз "гиперпронация стопы", "плоскостопие", стопы завалены внутрь, то вы уменьшите проявления завала в статике и улучшите работу стопы в ходьбе. Наличие "плоскостопия" перестанет разрушать тело через стопы.

Уменьшите завал стоп

Снизите отеки

Улучшите подвижность суставов и работу мышц стоп, активизируете работу лимфатической системы в нижних конечностях, снизите отеки, проявления варикоза

Остановите деформацию стоп

Уменьшите когтеобразную деформацию, скученность пальцев, остановите процесс дальнейшей деформации, включая рост кострочки большого пальца. Снизите проявления натоптышей и мозолей.

В стопах, коленях, тазобедренных суставах, позвоночнике и шее. Снизите риск травм при бытовой активности. Почувствуйте легкость, удовольствие от ходьбы и бега.

Снизите боли

Улучшите походку и осанку

Равномерно распределится нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Оптимизируется работа мышц, фасций и суставов. Ощутите легкость походки и упругость в теле.

Повысите эффективность тренировок

Улучшите работу мышц ног, ягодиц и пресса, повысите чувствительность, улучшите мышечный баланс и тонус. Усилите эффективность привычной нагрузки и повседневной ходьбы.

15 min в день
Фитнес-резинка (набор разного сопротивления)

Вам понадобится

Доступ и заморозка

Срок доступа - 75 дней
Вы можете заморозить курс до 30 дней

Для кого

Для детей от 5 лет, взрослых и пожилых людей, кто хочет оздоровить стопы и тело

С компьютера или телефона. Уроки размещаются в записи на платформе GetCourse

Удобно смотреть

Поддержка

Крупный план упражнений, подробные объяснения и помощь профессионального тренера-куратора

Противопоказания

Нельзя тренироваться, если вы испытываете острые боли, есть воспалительный процесс или ограничения от врача

Тренируйтесь эффективно и в удовольствие!

Присоединяйтесь сейчас

Преподаватель курса

Фитнес-тренер, эксперт по движению, коррекции осанки и формированию здорового образа жизни

«Часто нам хочется всего и сразу! Несколько проблемных зон, боль в разных местах, наводят на мысль, что всему нужно посвятить время.
Если пытаться поправить все сразу, то могут возникнуть сложности: слишком длинная тренировка, сложность сфокусироваться, а впоследствии и отметить результаты.
Я рекомендую начать глубокое погружение в движение со стопы. Если вы новичок, то выполняйте комплексы и постарайтесь больше двигаться.
Если у вас есть другие тренировки, то добавьте стопы перед ними.
Всего 15 минут в день, и через 1,5-2 месяца вы приятно удивитесь переменам в теле, ощущениях и работе мышц.

Килина Оксана

Частые вопросы: